Garder le rythme pendant le confinement !

Aujourd'hui, alors que je regardais le beau soleil (depuis mon balcon...), je me demandais ce que je pourrais bien vous écrire dans les circonstances que nous connaissons tous...😷😷😷

Quelle opportunité pourrions nous trouver dans cette foireuse situation, où quiconque n'a pas de jardin trouve d'un coup son univers très mal adapté aux enfants ??🏠🏠🏠🏠🏠🏠🏠🏠

AAAhhh voilà j'ai trouvé : le RYTHME. Faut dire, il y a une petite musique de fond qui m'a donné l'idée...

Maintenant qu'on est à la maison, la première GROSSE tentation c'est de passer en "mode weekend" à savoir coucher un peu plus tard, et lever le plus tard possible... [et rester un pyjama, et tout et tout oui je sais!]🦝🦝🦝

Allez, pour ceux qui peuvent, vous y avez pensé hin ?? [Je dis pour ceux qui peuvent, parce que chez nous à 7h on doit les barricader dans leur lit coûte que coûte, brrrrefffffff...]

J'ai un peu envie de vous dire : non. Gardez le rythme, et avant tout pour leur bien être à eux. Essayez de maintenir pour eux une "journée normale" et de perturber le moins possible leurs horaires. Pourquoi ??

👉 RAISON NUMERO 1 : ne vous inquiétez pas, le changement d'heure c'est dans une semaine, dans le genre perturbation on va y avoir droit, pour une fois n'anticipez pas! 😅

👉 RAISON NUMERO 2 : même ma montre connectée d'adulte me le dit... tout le monde, adultes, enfants, tout le monde bénéficie d'horaires de sommeil régulier. C'est le premier point à respecter pour bénéficier d'une super qualité de sommeil.

Pour un enfant qui n'a aucun souci de sommeil particulier, vous pouvez évidemment vous permettre des écarts de temps à autres. 🥳🥳🥳

Mais c'est d'autant plus à éviter pour un enfant qui a déjà du mal.

👉 RAISON NUMERO 3 : le saviez-vous ? il faut 3 semaines environ pour que notre cerveau enregistre un comportement comme étant une habitude. Et cela coûte, au cerveau. imaginons que dans 3 semaines nous devions reprendre un rythme "normal", il faudrait alors à nouveau 3 semaines pour s'y remettre.

Alors, convaincus ?? A quelle heure vous vous levez demain ??

Et très bientôt… je vous explique comment passer à l’heure d’été en toute sérénité!