SOS angoisse de séparation et troubles du sommeil !
“Les grands progrès sont toujours précédés de petites régressions”
Platon
Non, en fait ça vient de moi 🤭🤭🤭🤭
C’est simplement un constat de maman : en général quand je constate une mauvaise passe, une période difficile, un moment fatiguant qui dure, il précède une chouette acquisition : marche, vocabulaire, autonomie, SOMMEIL!!!! Mais oui!!
L’angoisse de séparation ne fait pas exception à la règle. Ou plutôt devrais-je dire LES angoisses de séparation😨😨!
Ça commence en général vers 8 mois (plus ou moins, rarement avant 6 mois et demi en tout cas mais ça peut s’étendre jusqu’à 12 mois sans inquiétude).
Si vous aviez la chance d’avoir un bébé qui dort, c’est là que ça peut dégénérer. Si vous ne dormiez pas avant… euh, accrochez vous ça finira par passer et je vais essayer de vous aider à traverser tout ça au mieux!!!
Parfois ça en reste là, une bonne crise et c’est passé. Parfois, on ne s’en rend même pas compte. Parfois ça revient sans qu’on sache bien pourquoi, mais en général les répliques sont moins fortes que le premier séisme rassurez-vous. Puis comme vous saurez super bien l’identifier, vous saurez ce qui se passe, vous relativiserez parce que c’est provisoire, BREF, vous gérerez comme des parents exceptionnels que vous êtes!!🦸♀️🦸♂️
Comment on s’en rend compte ? Oui parce qu’entre les poussées de croissance, les poussées dentaires et autres troubles digestifs, les bébés ont souvent d’excellents prétextes pour être de mauvaise humeur.
L’angoisse de séparation peut se manifester de plusieurs façons différentes :
🙀 un bébé qui se met à hurler dès que vous quittez son champ de vision
👶alors que la dépose à la crèche / chez une assmat / chez tatie papouille / chez papi mamie se passait super bien, d’un coup ça devient compliqué : bébé ne veut plus vous lâcher.
💪vous avez mal aux bras. Si si, ça commence à peser, un bébé de cet âge et vous le portez sans arrêt alors ça fait mal. Mais vous pourrez frimer avec vos biceps nouvellement acquis
😔vous avez désespérément besoin de solitude. C’est curieux cette sensation de ne plus rien pouvoir faire sans avoir un bébé greffé à sa jambe. Vous voulez être là pour votre bébé, mais 3 minutes sous une douche sans cris ça vous rendrait tout de même service.
ET EVIDEMMENT :
💤bébé ne s’endort pas / plus seul!
😪bébé se réveille la nuit et est inconsolable
Hé oui… tout ça va ensemble. Un beau package parfaitement NORMAL et SAIN, puisque l’angoisse de séparation des 8 mois, c’est LE moment où bébé s’aperçoit que maman et lui forment 2 personnes distinctes et non une seule et même entité. Cette rupture fusionnelle, quoique nécessaire au bon développement de nos bambins, ne se passe pas sans peur.
C’est tout ce qui se joue à cette étape : votre bébé a fondamentalement peur que vous disparaissiez. Ce qui explique les pleurs récurrents et la complexité de se laisser aller seul au sommeil. Souvent, ça vient progressivement, pas du jour au lendemain. C’est un lent crescendo vers une situation que vous allez reconnaître comme de l’angoisse.
Alors, on fait quoi hein ? Parce que ça fait 10 min qu’on le lit ton article et on voudrait bien du concret!
J’y viens!
Tout d’abord, on reste droit dans ses bottes : la vraie question, c’est comment sécuriser un enfant qui a peur, quelle que soit la peur ??
Etape 1 : la bienveillance 🥰🥰🥰
C’est basique : un enfant qui a peur a besoin d’être rassuré : on l’accompagne en l’aidant à identifier son émotion, on lui explique que tout le monde a peur et que c’est normal. On lui lit des livres sur la question, on lui montre des expressions de visage pour lui signifier que tout singulier qu’il est, il fait partie de la grande famille des humains qui ressentent tous ce que lui ressent, un jour ou l’autre dans leur vie! On joue à coucou-caché, aussi, pour travailler le concept de permanence de l’objet qui aide beaucoup dans cette phase.
Si votre bébé a besoin de contact, multipliez les câlins. Créez l’atmosphère la plus sympa qui soit!
Etape 2 : On lui montre et on lui fait comprendre que sa peur n’est pas légitime 👐👐👐
Ma fille a une peur bleue des chiens. Un chiot a voulu jouer avec elle quand elle avait 15 mois et depuis on lutte. Mais on lutte aussi parce que moi, je n’ai pas grandi avec des chiens et que même si j’ai fait taire la petite voix, au fond de moi je me dis qu’elle n’a pas tout à fait tort d’avoir peur. 🙊🙊🙊🙊🙊🙊
Et si moi j’ai peur, elle va avoir peur. Cette fameuse “éponge émotionnelle” des enfants..
Si vous investissez la peur de votre enfant en lui donnant trop d’importance, en changeant les habitudes, voire en la partageant, vous foncez dans un beau cercle vicieux qui va contribuer à renforcer sa peur⭕⭕⭕.
Un peu comme mon homme qui me disait “si tu continues à te placer entre ta fille et tous les chiens qui passent, elle aura toujours peur”. Oui, force m’est d’avouer qu’il a raison.
Donc on modifie le moins d’habitudes possible, c’est une période où on privilégiera la stabilité. Si vous pratiquez le cododo, ce n’est pas trop le moment de changer la situation. Si possible on évite le premier weekend chez papi mamie et l’entrée à la crèche. Si on n’a pas le choix on relativise : bébé sait aussi s’adapter, même si ce n’est pas le meilleur moment (y en a-t-il vraiment ?!)
Etape 3 : restez SEREINS 🧘🧘🧘
On se zénifie au maximum du total. Plus on sera cools pendant cette période, moins elle va durer.
Attention, cool ne signifie pas manquer de fermeté… au contraire ?! Dans cette étape, vous aurez compris que bébé se sent en insécurité sans vous. Il y a donc fort à parier qu’il vous réclame pour s’endormir, puis lors de ses micro réveils nocturnes. Une fois, deux fois et parfois tellement plus… Il est quand même très très tentant de prendre bébé dans son lit histoire de pouvoir dormir un peu, même quand on n’était pas ou plus en cododo.
Je ne vous ordonne pas de ne pas le faire : VOUS SEULS parents savez ce qu’il y a de mieux pour votre enfant! Si vous pensez que bébé a besoin de ça pour passer ce cap allez-y foncez et ne laissez personne vous culpabiliser sur cette décision!
Je voudrais juste vous informer sur les conséquences prévisibles de réagir ainsi : en prenant bébé avec vous, vous lui donnez le message que son lit n’est plus un espace de sécurité pour lui⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️. Hé oui, puisque vous ne l’y couchez plus, c’est qu’il a bien eu raison et qu’il avait bien besoin de vous pour dormir! Et du coup, loin de calmer sa peur (ou du moins sur le long terme), vous pourriez l’alimenter et obtenir l’effet inverse🤨🤨🤨.
Parfois, cela fonctionne très bien, le bébé dort quelques semaines à quelques mois avec ses parents et tout rentre dans l’ordre ensuite. La plupart du temps, les bébés ne veulent plus entendre parler de leur lit, et ce jusque parfois tard dans l’enfance.
Bon alors, on le laisse hurler à la mort du coup???
Evidemment non!!! A vous de trouver le subtil équilibre entre l’intervention rassurante (il va y en avoir besoin…) et l’extrême “mon pauvre bébé mais qu’est-ce qui t’arrive reste avec moi tu iras mieux” qui ne vas justement pas beaucoup aider.
Répétez à votre bébé que vous êtes là, qu’il est en sécurité et qu’il peut réussir à dormir seul (enfin, s’il y arrivait avant, sinon vous pouvez toujours aller voir là !), que vous l’en savez capable. 💪👶
Prenez le, rassurez le autant de fois que vous le jugerez nécessaire, puis laissez lui la possibilité de vous crier son mal être et entendez le. Je crois, pour être passée par là, que c’est réellement ça le plus difficile. 😢😢
Relayez-vous : parfois, la transition est plus douce quand c’est papa qui s’occupe d’endormir le bébé. Parfois bébé redouble ses hurlements et cela ne fonctionne pas (mais ça fonctionnera peut-être demain, réessayez!)🦸♀️🦸♂️
Tenez bon! C’est un peu comme le confinement, quand on sait que ça a une fin c’est un peu moins pénible à supporter ! Bien gérée, cette période dure rarement plus d’une dizaine de jours - vous avez déjà fait pire, pas vrai ?🗓️🗓️
Et pour vous aider, n’oubliez pas, la méthode MaxDodo est toujours à -20% avec le code RASLEBOL jusqu’à la fin du confinement!
Et vous, comment vous vous en sortez de ces angoisses ? N’hésitez pas à partager en commentaire!!👇👇👇